De fleste mænd er vant til at håndtere problemer selv. Man analyserer situationen, finder en løsning og kommer videre. Men hvad gør man, når modparten ikke spiller efter reglerne? Når din ekspartner lyver, manipulerer og bruger jeres børn som våben?

Det er virkeligheden for rigtig mange mænd efter en skilsmisse med en narcissistisk ekspartner. Og det er svært at forklare til folk, der ikke har prøvet det.

Hvad er en narcissist egentlig?

En narcissist er ikke bare en person, der er selvoptaget eller svær at have med at gøre. Der er tale om en personlighedsforstyrrelse, der påvirker alt: empati, ansvar, samarbejde og evnen til at sætte andre foran sig selv.

En narcissistisk ekspartner vil sjældent samarbejde fornuftigt om børnene. I stedet drejer det sig om magt, kontrol og at vinde, uanset hvad det koster.

Gaslighting: Når du begynder at tvivle på dig selv

Et af de mest effektive redskaber i en narcissists arsenal er gaslighting. Det er en systematisk manipulation, hvor du over tid bringes til at tvivle på din egen opfattelse af virkeligheden.

Du husker en samtale ét bestemt. Hun husker den på en helt anden måde. Og hun siger det med en overbevisning, der får dig til at tænke: "Var det virkelig mig, der tog fejl?"

Det er ikke tilfældigt. Det er et mønster.

Børnene bliver brugt som brikker

For mange fædre er det hårdeste ikke manipulationen mod dem selv, men det, der sker med børnene. En narcissistisk forælder kan bruge børnene aktivt i konflikten: sætte dem imod far, sætte spørgsmålstegn ved hans kærlighed og gradvist nedbryde deres tillid til ham.

Det kaldes forældrefremmedgørelse, og det er psykisk vold mod både barn og forælder.

Du behøver ikke klare det alene

Mange mænd venter for længe med at søge hjælp. Man vil ikke fremstå svag. Man tror, det nok skal løse sig. Men jo længere man venter, jo mere skade sker der, og jo sværere bliver det at stå stærkt i systemet, når det virkelig gælder.

Professionel rådgivning om narcissisme og forældrefremmedgørelse giver dig konkrete redskaber til at navigere i en svær situation, bevare kontakten til dine børn og stå stærkt, når det tæller.

Det handler om at vinde det rigtige slag

Du kan ikke forandre en narcissist. Det er spildt krudt. Det, du kan gøre, er at ændre din tilgang, beskytte dig selv og dine børn og sikre, at du præsenterer din sag på den rigtige måde over for de rigtige mennesker.

Det kræver is i maven, det rette team og viden om, hvad du er oppe imod. Men det kan lade sig gøre.